Ayer realicé un entrenamiento de 14 km por senderos de trail y pistas, creerme hoy tengo las piernas más cargadas de lo normal, pero deciros que está disciplina del running tiene muchos beneficios de entre ellos los siguientes:
– Aumento de fuerza en las piernas con respecto a correr en asfalto.
– Solicitar mayor y mejor trabajo de las articulaciones y ligamentos del tren inferior ya que se tienen que adaptar al terreno.
– Favorece el control del equilibrio posturas y en movimiento.
– Desarrollo de técnica y fuerza en superficies inestables
– Mejora de la visión periférica y de los reflejos
– Contribuye a una buena combinación y sintonía del individuo con la naturaleza.
– Conocer lugares desconocidos que nos distraen de la monotonía del dia a dia.
– Fomento de las relaciones sociales con más individuos que practican trail.
Estos y otros beneficios son importantes para nosotros tanto a nivel físico como psicológico.
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