#tenweeks by TOÑO MATALOBOS
Te preparo
el camino para
lograr tu META
Te ofrezco entrenamientos individualizados online y presenciales que puedo complementar con entrenamientos grupales en la zona de Santiago y alrededores. Tengo gran experiencia en entrenamiento para deportes de resistencia.
En tenweeks tu decides como quieres conseguir tus metas.
Entrenamiento
en grupo.
Entrenamiento
individual.
Entrenamiento
on-line.
Entrenamiento
presencial.
Si te estás haciendo alguna de estas preguntas, planteame tus retos y desde tenweeks le daré forma con un entrenamiento integral: análisis de técnica, trabajo compensatorio de fuerza, planificación individualizada y atención personal en todo momento.
¿Quieres correr tu primera carrera y no sabes como empezar?
¿Necesitas un grupo que te motive día a día y te haga mejorar?
¿Te aburres al entrenar y siempre haces los mismos ejercicios?
¿Encadenas una lesión tras otra y no sabes como volver a hacer deporte?
¿Necesitas superar las pruebas físicas para una oposición?
Ya corres, pero ¿te gustaría hacer una carrera de más distancia?
Cual será tu próximo reto?
Mi nombre es Toño Matalobos, soy un apasionado del deporte, la competición y el entrenamiento. Más de 20 años de experiencia y formación continua en deportes de resistencia avalan mi trayectoria.
Háblamos, nos conocemos, entrenamos… te ayudo…
running
El método tenweeks es válido para todas las distancias y niveles, tanto si te inicias como si ya tienes experiencia.
Distancias cortas, de 5k a 10k o Larga Distancia, Media Maratón o Maratón.
triatlón
Si quieres iniciarte en triatlón o en duatlón, mi formación como entrenador nacional puede ayudarte.
Entrenos específicos para cada distancia: Sprint, Olímpico y Largas Distancias
oposiciones
Tengo amplia experiencia como preparador de pruebas físicas para oposiciones.
Cuerpo Nacional de Policia, Policía Local, Bomberos, Guardia Civil, etc...
tenweeks es TOÑO MATALOBOS
Para conseguir unos resultados óptimos en cualquier competición hay que cuidar todos los detalles, por eso la atención plena y personalizada caracterizan mi base de trabajo donde la relación entrenador-alumno se cuida al mínimo detalle.
Entiendo el entrenamiento como un medio para conseguir la satisfacción y el placer de observar los avances y resultados ayudando a los deportistas a alcanzar sus metas.
"Llevo vinculado al mundo del deporte y los deportistas más de 20 años, el trato cercano con personas de todos los ámbitos y edades es una de las características que me definen"
√ Licenciado en Cc de la Actividad Física y del Deporte (INEF) por la Universidad de A Coruña, entrenador de Triatlón Nivel I
√ Entrenador de Triatlón especialista en Media y Larga Distancia
√ Monitor Nacional de Atletismo
√ Instructor de Fitness, Aerobic, Step y Ciclo-Indoor
√ Preparador de Pruebas físicas a los Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado asi como el acesso a especialidades dentro del ámbito policial
√ Master en Quiromasaje
√ Entrenador en el Club de Triatlón 3xtreme de Valencia :: Año 2014 a 2016
√ Entrenador en el Club Atletismo Brión - Hyupersa Santiago :: Año 2019 a actualidad
Tienes un reto? Preguntame, puedo ayudarte
El método #tenweeks
Porque todos somos únicos, la diferenciación y en el entrenamiento personalizado adaptado a cada deportista deben ser claves tanto si te inicias en el running, triatlón o quieres superar las pruebas físicas de una oposición.
Tenweeks se asocia con la tecnología para el análisis diario de los entrenamientos. Utilizo el gestor de entrenamiento on-line TrainingPeaks y su sincronización con Strava y tambien me ayudo de los datos que me proporciona tu
reloj GPS.
Cada semana recibirás, a través de TraingPeaks, toda la información de las sesiones de entrenamiento programadas con las diferentes intensidades y ritmos.
Planificación
Te ofrezco una PLANIFICACIÓN SEMANAL INDIVIDUALIZADA para aprovechar al máximo el tiempo disponible y optimizar así el entrenamiento.
Entrenamiento y ajustes
Durante el ENTRENAMIENTO pueden surgir “imprevistos” por lo que será necesario realizar AJUSTES para seguir la planificación de la mejor manera mejorando así su eficiencia.
Resultados
Siguiendo este método conseguiré sacar TU MEJOR VERSIÓN y observaras como con esfuerzo y constancia los RESULTADOS pronto aparecerán.
Mis atletas me avalan,
te presento algunos casos reales.
La implicación, el trato personal, la confianza, la honestidad, el trabajo, la dedicación y el esfuerzo son los valores que intento transmitir a los deportistas tenweeks.
AÑO 2019
DAVID IGLESIAS (A Coruña ) - MMP Media Maratón VigBay
EFREN CAPELO (Santiago) - MMP Padrón 10k
XULIO MALLO (Santiago) - Tiatlón // Duatlón // MMP Media Maratón Pontevedra, MMP Maratón Valencia
SANTI CID (Santiago) - MMP Maratón Valencia
JOSÉ ANTONIO VIDAL (Santiago) - Maratón Valencia
JESÚS CHICHARRO (Asturias) - MMP Maratón Valencia
CONCHI POMBO (Ourense) - Maratón Amsterdam
SUSANA RODRÍGUEZ (Ourense) - Media Maratón As Catedrais
ALBA PÉREZ (Pontevedra) - Triatón
JAVIER PEREIRA (Pontevedra) - Trail
ANDRÉS ÁLVAREZ (Vigo) - 10k // Media Maratón
ALEJO FERNÁNDEZ (Vigo) - 10k
DIEGO GUERRA (Vigo) - 10k
ALBERTO ARIAS (Sevilla) - Triatlón // MD // 10k
AÑO 2018
MARTA SUAREZ (Santiago) – Duatlón y Triatlón
HENAR GARCIA (Madrid) – Media Maratón de Madrid :: 1h 56´
GEMMA MARTINEZ (Pontevedra) – MMP 10k :: 51´43¨
RUBEN GOLDAR (Vilagarcía) – 10k – 50´27¨
DAVID NOGUEIRA (A Estrada) – 10k // 15k
ANDRÉS ALVAREZ (Vigo) – 10k // 21k
ALBA PEREZ (Pontevedra) - Triatlón // 10k
JAVI GIL (Santiago) – 10k // 21k // MMP en Maratón Oporto
OSCAR QUINTAS (Palma de Mallorca) – Debut Triatlón.
ALBERTO ARIAS (Sevilla) – 10k // Triatlón // Half
PEPE GIL (A Estrada) – Trail
JOSE ANTONIO VIDAL (Santiago) – 10k // 21k // Maratón. Debut Maratón Valencia :: 2h 47´
XULIO MALLO (Santiago) – Triatlón // 10k // 21k // Maratón. Debut Maratón Valencia :: 3h 05´
AÑO 2017
JESÚS VALLS (Valencia) – MMP Maratón Valencia :: 3h 26´Mejora marca año anterior
ANA TORRES (Madrid) – Debut Maratón Valencia :: 3h 49´ Mejora marca prevista
SANDRA OLMOS (Valencia) – Debut Maratón Valencia :: 4h 25´
AÑO 2016
JESUS VALLS (Valencia) – Maratón Valencia :: 3h 29´
HENAR GARCÍA (Madrid) – MMP Media Maratón Madrid. Mejora en 9'.
AÑO 2015
MARÍA BARCALA (A Estrada) – Debut y finalización en Media Maratón
AÑO 2014
ISABEL MORENO (Valencia) - Debut y finalización Triatlón Sprint
@tenweeks.run
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Colaboradores
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Creo en el trabajo multidisciplinar y en facilitar las cosas al deportista por eso tengo acuerdos de colaboración en diferentes ámbitos profesionales y relacionados con los deportes de resistencia, por ejemplo suplementación deporiva, pruebas de esfuerzo, medicina del deporte y fisioterapia.
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