El entrenamiento que he realizado hoy consistía en un calentamiento de 5km y después 7 cuestas de 150m al 90% de la potencia máxima que podamos desarrollar, Sobre todo trabajo de potencia anaeróbica aláctica y láctica.
– He trabajado la Potencia en este entrenamiento y podemos afirmar que existen 3 tipos de potencia.
– Potencia Anaeróbica aláctica máxima: es la cantidad máxima de energía que es capaz de producir en el tiempo el metabolismo anaeróbico aláctico.
– Potencia anaeróbico láctica máxima: es la cantidad máxima de energía que puede producir en el tiempo el metabolismo anaeróbico láctico.
– Potencia aeróbica máxima: cantidad máxima de energía que es capaz de producir en unidad de tiempo el metabolismo aeróbico.
Comments are closed