El entrenamiento que he realizado hoy consistía en un calentamiento de 5km y después 7 cuestas de 150m al 90% de la potencia máxima que podamos desarrollar, Sobre todo trabajo de potencia anaeróbica aláctica y láctica.

– He trabajado la Potencia en este entrenamiento y podemos afirmar que existen 3 tipos de potencia.

– Potencia Anaeróbica aláctica máxima: es la cantidad máxima de energía que es capaz de producir en el tiempo el metabolismo anaeróbico aláctico.

– Potencia anaeróbico láctica máxima: es la cantidad máxima de energía que puede producir en el tiempo el metabolismo anaeróbico láctico.

– Potencia aeróbica máxima: cantidad máxima de energía que es capaz de producir en unidad de tiempo el metabolismo aeróbico.

 

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