En el dia de ayer he realizado un entrenamiento en agua, con previo calentamiento en seco utilizando bandas elásticas.

– El entrenamiento de natación para mi gusto tiene que estar acorde con los objetivos que queremos conseguir

– Mi entrenamiento constaba de lo siguiente.

– Calentamiento 250m utilizando material  – pull y tabla

3×200 en series de 50m al 80%,

– vuelta a la calma: 200m estilos y dobles de espalda.

– Total. Poco más de 1000m en los que la intensidad ha sido bastante elevada, conseguimos trabajar a intensidades submáximas sin descuidar la técnica y de una forma continua para poco a poco aumentar el volumen de entrenamiento en esta fase de la preparación.

 

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